|
|
1. Diet yang Seimbang
Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat melakukan
program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan sayuran dan
buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E
karenadapat meningkatkan kesehatan mata manusia. Selain itu, memakan
ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat baik.
2. Hindari Kebiasaan Hidup Buruk
Cara ini sebenarnya berlaku untuk menjaga kesehatan seluruh badan yaitu
menghindari minumanng ya beralkohol dan menghilangkan kebiasaan merokok.
Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat membuat mata katarak, degenerasi
makula (hilangnya ketajaman penglihatan), serta kerusakan saraf pada
mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi pupil jadi
tidak stabil, pandangan kabur hingga rabun mata.
3. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata
Seringkali manusia modern tidak menyadari bahwa stres karena sebuah
pekerjaan dapat berdampak ke mata yang tidak sehat. Maka dari itu,
perisakanlah mata anda secara rutin agar terhindar dari penyakit yang
mungkin menyerang mata.
4. Senam Mata
Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebar-lebar kedua
mata Anda. Lalu , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama
dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat
Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres karena
radiasi sinar matahari atau komputer.
5. Mengetahui Sejarah Mata dalam Keluarga
Kemungkinan penyakit mata bisa muncul karena faktor keturunan. Maka
daripada itu, mengetahui sejarah mata dalam keluarga anda sendiri adalah
hal yang sangat penting. Dengan mengetahuinya, kita sebagai anak dapat
mencegah agar penyakit mata turunan dengan mengkonsultasikannya pada
dokter.
6. Pakai Pelindung Mata
Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari atau
debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata yang
dirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari terjadinya
cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses hanya karena ingin
bergaya.
Judul : Cara Menjaga Kesehatan Mata
Deskripsi : 1. Diet yang Seimbang Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat melakukan program diet dengan mengonsumsi makan...
